Heute geht’s darum wie Mann seine Persönlichkeitsentwicklung im Jahre 2021 endlich auf die Reihe bekommt und damit auch seinen inneren Beta vertreiben kann!
Literaturverzeichnis:
Warum Neujahrsvorsätze zu 80% scheitern:
https://www.psychologytoday.com/ca/blog/modern-mentality/201812/why-new-years-resolutions-fail
Die Hypothese unsere Willenskraft sei wie ein ermüdender Muskel, konnte sich in neuen Meta-Analysen kaum bestätigen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27474142/
Training der Selbstkontrolle zur Verbesserung der Willenskraft hat eine geringe Wirkung:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26058688/
Die Idee Willenskraft sei ein ermüdbarer Muskel, zeigt sich als negative selbsterfüllende Prophezeihung:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26331597/
Die Ende der Geschichte Illusion:
https://science.sciencemag.org/content/339/6115/96
Das „Selbst“ in der Selbstregulierung finden: Das Identitäts-Werte-Modell:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6377081/
Gewohnheit und Identität – Verhaltens-, kognitive, affektive und motivierende Aspekte eines integrierten Selbst:
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.01504/full
Ablauf einer Gewohnheit:
https://expertprogrammanagement.com/wp-content/uploads/2018/11/Atomic-Habits-Habit-Loop.png
Situative Faktoren und das Umfeld zeigten einen relativ größeren Einfluss auf die Selbstkontrolle:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22149456/
https://static1.squarespace.com/static/550b09eae4b0147d03eda40d/t/5a146540f9619a31d81d29e5/1511286166260/whats-so-great-about-self-control.pdf
in Red Pill
